Làm đẹp sau sinh? Điều ấy thật dễ dàng!

Làm đẹp sau sinh là một nhu cầu không thể thiếu của hầu hết chị em phụ nữ bởi bạn luôn muốn trẻ đẹp trong mắt người khác. Làm đẹp sau sinh tưởng khó mà lại rất dễ dàng. Bài viết này, chúng tôi mách nhỏ bạn một số phương pháp đơn giản mà lại hiệu quả không ngờ.

Làm mẹ là thiên chức của phụ nữ, là niềm hạnh phúc vô bờ mà bất kì người phụ nữ nào cũng khao khát. Tuy nhiên, sau khi sinh con, rất nhiều phụ nữ rơi vào trạng thái stress, căng thẳng bởi nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân là sự đi xuống của nhan sắc. Da xuất hiện vết thâm nám, nhiều vùng da chuyển màu tối, nhiều vết rạn da và nhất là vòng một, vòng hai chảy sệ. Bạn không còn vóc dáng thon gọn và làn da săn chắc, mịn màng như thì con gái. Nhiều phụ nữ mất tự tin, không dám ra ngoài, ngại tiếp xúc…

Đừng quá lo lắng, bất an, chúng tôi sẽ mách nhỏ bạn một số phương pháp giúp “hồi sinh” nhan sắc của bạn sau kì sinh nở, rất đơn giản mà hiệu quả, chỉ cần bạn bỏ ra một chút thời gian trong ngày.

  1. Thực hiện chế độ ăn hợp lí.

Chế độ ăn luôn là một biện pháp quan trọng mang lại sức khỏe và sắc đẹp cho con người. Rất nhiều mẹ Việt sau sinh phải thực hiện một chế độ ăn vừa “bị nhồi nhét” vừa “rất kiêng khem”. Theo đó, mẹ bầu sau sinh phải ăn nhiều cơm (3-4 bát mỗi bữa), cơm nếp càng nhiều sữa, ăn nhiều cháo hầm móng giò, thịt lợn nạc, thịt bò… để có nhiều sữa cho con. Đồng thời, mẹ sau sinh cũng phải kiêng nhiều loại rau vì sợ “không tốt khi về già”. Cho nên, rất nhiều bà mẹ sau sinh bị tăng cân nhanh, các ngấn mỡ thừa ngày càng dày lên, lại đồng thời thường xuyên bị táo bón. Trong khi đó, nhiều mẹ vẫn không đủ sữa cho con hoặc sữa nóng, không đủ chất.

Để vừa đủ sữa cho con, vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, bạn cần thực hiện một chế độ ăn hợp lí, đủ protein, nhiều vitamin. Bạn không nên ăn nhiều thịt lợn, thịt bò mà nên ăn nhiều cá. Trong cá có nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết như chất béo Omega-3, rất tốt cho cơ thể mà không làm bạn tăng cân, béo phì. Đậu nành cung cấp nhiều protein mà không gây tăng cân. Đồng thời, bạn cần ăn nhiều rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất cho cơ thể. Rau xanh sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng, tươi trẻ.

  1. Uống đủ nước.

Cơ thể bạn 70% là nước. Sau cơn vượt cạn, cơ thể phụ nữ sẽ mất rất nhiều nước và các chất điện giải. Bạn cũng cần có sữa cho con bú. Do vậy, bạn cần bổ sung đủ nước, từ 2,5 đến 3 lít mỗi ngày. Một số bà mẹ lầm tưởng rằng uống nhiều nước gây phình bụng, giãn bụng. Thực tế, việc uống nhiều nước không chỉ giúp thải độc tố ra ngoài, bù nước cho cơ thể, nhiều sữa cho con mà còn giúp các bà mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng mà an toàn. Để tăng hiệu quả, bạn có thể nấu một nồi nước trà xanh để uống dần trong ngày. Trà xanh có chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, PP và nhất là Vitamin C làm mát cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giảm cân nhanh chóng.

  1. Tập thể dục điều độ.

Các chế độ ăn uống cần được thực hiện kết hợp với một chế độ tập thể dục đều đặn, phù hợp. Với các bà mẹ sinh thường, việc tập thể dục có thể được bắt đầu sớm hơn những bà mẹ sinh mổ, vì sinh mổ cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn (khoảng 1 tháng) để vết mổ chóng lành. Bạn nên tập dần dần từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó,vừa thể dục vừa lắng nghe các biểu hiện của cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp. Việc thể dục sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tinh thần sảng khoái, giảm stress cho dù bạn có phải thức dậy vài lần lúc nửa đêm để chăm con.

  1. Đắp mặt nạ dưỡng da bằng các sản phẩm tự nhiên.

Sau sinh, gương mặt phụ nữ có thể xuất hiện các vết thâm nám. Giấc ngủ không đảm bảo do phải thức dạy chăm con sẽ khiến gương mặt bạn tái ngắt, mệt mỏi. Đắp mặt nạ bằng các sản phẩm tự nhiên là một phương pháp hiệu quả giúp bạn có được gương mặt rạng rỡ, làn da trắng mịn. Có nhiều loại mặt nạ có thể sử dụng. Mặt nạ làm từ bột nghệ là một lựa chọn của rất nhiều bà mẹ sau sinh. Cách làm mặt nạ bột nghệ cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần trộn bột nghệ với lòng đỏ trứng gà hoặc bột nghệ với mật ong rồi đắp lên mặt, thư giản trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Bạn cũng có thể trộn bột nghệ với dầu dừa với tỉ lệ 1:1 rồi massage toàn thân, nhất là những vùng da tối màu, có vết rạn da (như cổ, nách, bắp tay, đùi, bụng). Sau 30 phút, bạn hãy tắm lại bằng nước ấm. Bột nghệ và dầu dừa sẽ thẩm thấu qua da, làm mờ các vết rạn da, làm sáng vùng da tối màu, mang lại cho bạn làn da săn chắc, mịn màng.

  1. Quấn bụng nóng bằng hỗn hợp muối gừng nghệ.

Gen bụng sau sinh là một biện pháp thường được các mẹ rỉ tai nhau. Gen bụng bằng hỗn hợp muối + gừng + nghệ rang nóng tỏ ra rất hiệu quả, giúp làm ấm cơ thể, đánh tan mỡ thừa cho vòng hai săn chắc, thon gọn. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng muối vừa đủ, đem rang nóng với gừng, nghệ tươi thái lát, cho vào một miếng vải sạch rồi quấn quanh bụng. Lúc đầu, hỗn hợp còn nóng, bạn có thể quấn ngoài áo, sau nhiệt độ hạ thấp, bạn có thể quấn trực tiếp lên bụng. Việc quấn bụng nóng còn giúp tử cung co bóp đẩy sản dịch ra nhanh hơn.

Bạn cũng có thể massage bụng và toàn thân bằng hỗn hợp rượu nghệ gừng hạ thổ hàng ngày để nhanh chóng lấy lại thân hình đồng hồ cát trước sinh.

Trên đây là một số phương pháp làm đẹp sau sinh rất đơn giản mà hiệu quả, giúp các mẹ Việt vừa trọn vẹn niềm hạnh phúc làm mẹ vừa tự tin với vóc dáng và nhan sắc của mình. Khỏe mạnh và xinh đẹp, các bà mẹ sau sinh sẽ không còn cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, dù giấc ngủ chưa tròn.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*